ピラティス in 三木町

こんにちは♪

仏生山店の齋藤です(*´ω｀*)

皆様、スタッフ紹介の写真見てくださった方いらっしゃいますでしょうか？？

プライベートな写真や施術の写真などスタッフによって個性が様々ですが、私は最近はまっている

ピラティスの写真にしました♪

ピラティスというと聞きなれない方も多いかもしれないのでヨガと比較して簡単にご紹介出来たらと思います?

２つの大きな違いは呼吸法でピラティスは胸式呼吸、ヨガは腹式呼吸でおこないます。

私はどちらも体験したことがあるのですがピラティスは筋トレに近く、ヨガはストレッチがメインなイメージです！！

どちらも共通する効果などありますが、特にお腹周りが気になり体幹を鍛えられたらと思いピラティスを始めました☆彡

 

ヨガは副交感神経を活性化させ、乱れた自立神経を整えてくれます。安定したポーズで体と心のバランスを整えることで、精神的なリラックス効果が感じられます。

ヨガは自分１人で体を動かすエクササイズですが、２人で行うヨガと言われているものがタイ古式です！

是非リラックス効果の高いタイ古式を癒々院で体験されてみてください(´ω｀*)